Se entiende por deporte la realización de una actividad física que implica una competencia, su práctica requiere de entrenamiento y normas, que pueden desarrollarse de forma profesional y amateur, además cuenta con una serie de propiedades que lo diferencian de los juegos.
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Entrenar o jugar
La definición de deporte va relacionada con la actividad física, sin confundir con el ejercicio físico, algunos juegos como el de ajedrez que no necesitan actividad física, pero sí de gran concentración y agilidad mental.
El Comité Olímpico Internacional afirma que el deporte es un derecho humano en el que toda persona tiene la posibilidad de practicar sin discriminación de ningún tipo y dentro del espíritu olímpico, que exige compresión mutua, solidaridad y espíritu de amistad y de juego limpio.
El que practica deporte debe tener una capacidad y respuesta física para obtener el resultado deseado, que se desarrolla con un buen entrenamiento deportivo. De igual forma la inteligencia y destreza son vitales dentro de la competencia para alcanzar la victoria.
Los deportes pueden practicarse en entornos abiertos, en equipos o individual, y que tienen carácter móvil. Aquellos de entornos cerrados, que permanecen fijos por las características de su ejecución (natación, gimnasia, atletismo, entre otros). También se distinguen por el tiempo o por su nivel de riesgo.
Tipos de entrenamiento deportivo
El entrenamiento deportivo incrementa al máximo la capacidad de rendimiento físico del individuo, como también mental. Conociendo ya algunos términos, se entiende que es un proceso sistemático que emplea cargas funcionales para adquirir disciplina frente al deporte. Es la forma en que el deportista se prepara y se supera día tras día, evolucionando con éxito en sus rutinas de ejercicio y competiciones.
Existen programas de entrenamiento deportivo que establecen diferentes rutinas para potenciar el rendimiento físico del atleta, como por ejemplo:
- Funcional, donde se trabaja la fuerza, la velocidad y la resistencia; además, se entrena la agilidad, la estabilidad, la movilidad y la coordinación, como por ejemplo el crossfit.
- Entrenamiento de resistencia, ejercicios aeróbicos ayuda a desarrollar la energía y a fortalecer las funciones cardiovasculares. Correr o nadar son buenas alternativas para quemar calorías y aumentar el metabolismo.
- CORE, si tu objetivo conseguir un buen six pack tendrás que incluir en tus entrenamientos deportivos diferentes rutinas de CORE.
- HIT, se basa en series cortas de ejercicios pero son sesiones intensas en que el deportista usa 100% de su capacidad.
- Entrenamiento de fuerza, regeneran el músculo y este se vuelve a desarrollar más tonificado y con menos grasa. Se debe combinar el trabajo de fuerza con los ejercicios de cardio.
Los 10 deportes más populares del mundo
Muchos de los deportes más populares están incluidos dentro de los eventos deportivos, como los Juegos Olímpicos que se celebran cada cuatro años; igualmente algunos tienen sus propias líneas profesionales manteniendo atentos a todos los seguidores que cuentan, encabezando la lista:
- Fútbol: 4.000 millones de seguidores, y encabezando la lista de los más populares. Se estima que más de la mitad de la población mundial es seguidora de este deporte.
- Críquet: Con 2.500 millones de seguidores, con una gran influencia en el Reino Unido y todos los países que pertenece el Conmonwealth.
- Hockey sobre hierba: Con 2.000 millones de seguidores de Europa, Asia, África y Australia.
- Tenis: Con 1.000 millones de fieles seguidores, conocido como «el deporte blanco» cuenta con una esfera de influencia global, que se extiende hoy en día por todo el planeta. En la era moderna aparece en Francia, donde comenzó su extensión en Europa y el resto del mundo.
- Voleibol: Alcanza los 900 millones de seguidores, con una gran influencia en Europa occidental y América del Norte, donde fue inventado por William G. Morgan, inspirado por algunos elementos del baloncesto, tenis, balonmano y béisbol para su difusión.
- Tenis de mesa: Con 875 millones de aficionados, también es conocido como ping-pong. Aunque inicio en Inglaterra como un mini-tenis, actualmente tiene una enorme influencia en países como Corea del Sur, Suecia o China.
- Baloncesto: Un deporte inicialmente estadounidense que ha ganado más de 825 millones de seguidores, creado como una alternativa al fútbol en el invierno, porque se puede jugar en el interior y con menos riesgo de tener lesiones
- Béisbol: Con 500 millones de seguidores principalmente en Estados Unidos; el juego del diamante ha llegado a otros países como Japón, el Caribe y el resto de Suramérica.
- Rugby: En su haber tiene 475 millones de seguidores, y básicamente es practicado en países asociados con el Commonwealth. Actualmente, se han hecho muy populares los rituales de Haka Haka, donde el contendientes muestra su fuerza ante la competencia que se aproxima.
- Golf: Ha sido un deporte que ha ganado adeptos hasta alcanzar los 450 millones de seguidores, además de caminar los 18 hoyos, se trata de tener precisión y el uso del bastón adecuado para meter la bola en cada uno de los hoyos. Muy conocido en América del Norte, se estima que su origen parte de Escocia, extendiéndose de ahí al resto del mundo.
